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小朋友吃千纸鹤糖果没有量怎么办?
发布时间:2017-12-15      点击次数:
    小孩不宜吃糖过多。按我国生活条件,3~6岁儿童每天需要糖约240~280克。如果每天能让孩子吃饱、吃好,一般从吃进的主食中得到的糖基本够了。但为了调味,满足孩子吃甜的要求,每天给少许白糖或糖块,还是可以的,但数量应限制在10克左右,可折合成目前市场出售糖块的2~3块。
    每天吃多少
千纸鹤糖果才能控制胆固醇升高呢?据日本调查认识,每天食用糖的数量,应控制在50g以下。但很多食品含有较多的糖,如一瓶汽水含糖量在20g左右,一盒冰激凌的含糖量是10g,一块奶油点心的含糖量是30g,低度的酒类含糖量为5%~10%,还有奶粉中的糖,咖啡要放糖。由此可见,每天控制进食50g糖,还须精打细算。最好是不吃糖果,少吃点心,做菜也尽量少放糖。
    每天吃多少千纸鹤糖果好。世界卫生组织认为,每人每日的耗糖量以每千克体重为0.5克左右最佳。若体重为60千克的成年人,每人每日则为30克。要根据标准合理食用糖,因人而异,灵活处理,既不能拒绝吃糖,又切莫滥吃。
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